الأوريجانو نبات عطري يتميز برائحة قوية يشبه الزعتر البري، يشتهر بعدة أسماء أخرى مثل: المرو، بهجة الجبال، حبق الشيوخ، مردقوش بري، ينمو الأوريجانو في الأراضي الجافة المعرضة للشمس يرجع موطنه الأصلي إلى منطقة حوض البحر المتوسط ثم انتشر بعد ذلك في أماكن أخرى منها أمريكا الشمالية وأوروبا، يمتلك الأوريجانو فوائد صحية عديدة نظراً لاحتوائه علي الكثير من العناصر الهامة، يوضح موقع دردشتي في مقال اليوم فوائد الأوريجانو الصحية.
فوائد الأوريجانو الصحية
- يقوي جهاز المناعة
يحتوي الأوريجانو على مركبات هامة منها حمض الروزمارينيك و الثيمول لذا يساعد على تقوية الجهاز المناعي ويزيد من مقاومته لأي عدوى فيروسية تهاجم الجسم، إضافة إلى إحتوائه على خصائص مضادة للميكروبات والبكتيريا، و يحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض.
- يساعد في الوقاية من السرطان
يحتوي علي مواد مضادة للأكسدة ومركبات قوية منها الثيمول؛ لذا يساعد في الوقاية من مرض السرطان، ويعمل على التخلص من الجذور الحرة ويحد من نموها.
- يحسن من عمل الجهاز الهضمي
يحتوي علي خصائص مضادة للميكروبات لذا يساعد في تطهير الأمعاء من البكتيريا الضارة مثل: السالمونيلا، الإيشيريشيا كولاي، ويحسن من عمل الجهاز الهضمي حيث يحتوي على الألياف الغذائية، ويسرع من حركة الطعام بالأمعاء حيث تساعد الألياف في إمتصاص الأطعمة بفعالية أكبر، ويخفف من اضطرابات الجهاز الهضمي من عسر الهضم وحرقة المعدة وغازات البطن والانتفاخ ومشاكل القولون، ويساعد في علاج الإمساك.
- يحافظ على صحة القلب
يساعد الأوريجانو على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم ويساهم في زيادة الكوليسترول الجيد؛ لذا يحافظ علي صحة القلب لأنه يحتوي علي الأحماض الدهنية، ويقي من الاصابة بالسكتات الدماغية وتصلب الشرايين والجلطات وأمراض القلب المختلفة.
- ينشط الدورة الدموية
يساعد الأوريجانو على تنشيط الدورة الدموية في الجسم ونقل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم، ويعمل على تطهير الجسم من السموم والفضلات المتراكمة، ويساعد في تنقية الكبد من السموم ويعزز من كفائته، ويعد مدر جيد للبول.
- يحافظ على صحة العظام
يحتوي الأوريجانو على الكالسيوم والمنغنيز لذا يحافظ على صحة العظام ويعمل على تقويتها ويحمي من فقدان كثافتها، ويمنع الإصابة بهشاشة العظام التي تصيب الفرد عند التقدم في العمر، ويقي من فقر الدم حيث يزيد من عدد كريات الدم الحمراء في الدم.
- يساعد على خسارة الوزن
تناول الأوريجانو وادخاله إلى نظامك الغذائي يساعد بشكل كبير في خسارة الوزن حيث يمنح الشعور بالشبع مما يؤدي إلى تناول كميات قليلة من الطعام لاحتوائه على الألياف، ويحسن من عملية الأيض ويزيد من حرق السعرات الحرارية.
- يحافظ على صحة الجهاز العصبي
يعتبر نبات الأوريجانو مفيد جداً لصحة الجهاز العصبي حيث يوفر التوازن بين الجهازين الموجود في الجهاز العصبي هما الودي واللاودي، ويعالج اضطرابات الجهاز العصبي الناتجة عن وجود خلل ما في التوازن، و يساعد في تخفيف الالتهابات وتسكين الآلام كالتهاب المفاصل وآلام العضلات وآلام العنق، و يساهم في علاج الروماتيزم.
- يعالج مشاكل الجهاز التنفسي
تناول منقوع الأوريجانو يساعد في علاج مشاكل الجهاز التنفسي من التهاب الحنجرة و الجيوب الأنفية والتهاب الأذن ونزلات البرد والانفلونزا، ويساعد في طرد البلغم لأنه بمثابة مطهر طبيعي، ويساعد على التنفس بشكل أفضل.
- مفيد لصحة البشرة والشعر
يساعد الأوريجانو في تجديد خلايا البشرة ويحميها من الجفاف ويمنحها الحيوية والنضارة، يؤخر من ظهور التجاعيد لاحتوائه علي مضادات الأكسدة، يمنع تساقط الشعر ويحفز من نموه ويمنحه الحيوية واللمعان، ويساعد في التخلص من قشرة الشعر.
- يخفف من أعراض الدورة الشهرية
يساعد مغلي الأوريجانو في تخفيف أعراض الدورة الشهرية من آلام البطن والمغص والقلق والتوتر، يساعد في تنظيم الدورة الشهرية، ويمنح الإسترخاء والهدوء ويعالج الأرق أثناء النوم.
- يحافظ على صحة الأسنان
يحتوي علي نسبة من الكالسيوم لذا يحافظ على صحة الأسنان واللثة ويحمي من التسوس لأنه يقضي على البكتيريا المسببه له لاحتوائه على خصائص مضادة للبكتيريا والجراثيم، يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة ويمنح رائحة عطرة، يستخدم نبات الأوريجانو في صناعة غسول الفم ومعجون الأسنان.
طريقة استخدام الأوريجانو
- يمكن استخدام نبات الأوريجانو سواء كان أخضر أو مجفف، يضاف إلى الكثير من الأطعمة مثل: المعكرونة، البيتزا، السلطات، اللحوم والدجاج، البقوليات، حيث يمنح نكهة لذيذة للطعام.
- يمكن تحضير شاي الأوريجانو عن طريق وضع 2 ملعقة صغيرة من الأوريجانو في كوب من الماء الساخن، نقلب المزيج ثم يترك لمدة 10 دقائق ويتم تناوله.
أضرار الأوريجانو على صحة الجسم
بالرغم من فوائد نبات الأوريجانو المذهلة لجسم الإنسان إلا أن الإفراط في تناوله يسبب مشاكل صحية هي:
- تناول كميات كبيرة من الأوريجانو يسبب الصداع النصفي والقلق والتوتر ويعيق من النوم.
- يسبب خفض مستويات السكر في الدم لذا ينصح مرضى السكري بتجنب تناوله نهائياً.
- يسبب حساسية عند بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية ضد النعناع والريحان.
- تجنب تناوله للنساء الحوامل أو تناوله بحذر لأن الإكثار منه خلال فترة الحمل يمكن أن يسبب إجهاض.
- تجنب تناوله للنساء الذين يعانون من طمث غزير؛ وذلك لأنه يزيد من تدفق الدم مما يتسبب في حدوث مشاكل صحية خطيرة.
- تجنب استخدام الأوريجانو للأشخاص الذين يعانون من النزيف، وتجنب تناوله قبل إجراء العمليات الجراحية.
- تجنب استخدام زيت الأوريجانو على البشرة مباشرةً لأنه قد يسبب تهيج واحمرار للبشرة.
